Sundhedsstyrelsen anbefaler alle voksne at være fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen. Det anbefales også, at man styrketræner to gange om ugen.

Et trænings- og aktivitetsprogram med Icura bliver skræddersyet nøjagtigt til dit behov og niveau.

Du kan træne, når og hvor det passer dig. Icura registrerer din træning og hjælper dig undervejs. Icura-sensoren registrerer også dine skridt og aktiviteter i løbet af en dag.

Icura samler alle dine resultater, så du kan se, hvor langt du er nået – det motiverer til at holde et godt niveau. Det hele bliver vist på en nem og overskuelig måde.

Allerførst får du en samtale med en af vores træningsvejledere. Sammen planlægger vi et træningsprogram og forløb efter til dit behov. Og så er du i gang. God træning!