Smerter i knæ og hofte er generende. Især for ældre personer kan smerterne skyldes slidgigt, som er en varig tilstand, der forringer livskvaliteten. Men smerterne behøver ikke være permanente.

Hvis din læge har konstateret begyndende slidgigt i dit knæ eller din hofte, anbefaler Sundhedsstyrelsen korrekt styrketræning 2-3 gange om ugen. Når musklerne bliver stærkere, slider kroppen mindre på leddene. De fleste vil opleve færre smerter, når træningen er blevet en naturlig del af hverdagen.

Motivation til træning
Selvom man udmærket ved, at træning hjælper, kan det være svært at finde motivationen til at træne vedholdende.

Icura motiverer og hjælper dig til at træne vedholdende og korrekt.

Med Icura får du et træningsprogram, der er skræddersyet til dine behov og ønsker. Det sikrer, at du har den korrekte træning lige ved hånden. Alle øvelser er nøje udvalgt og tager udgangspunkt i den nyeste forskning.

Kom nemt i gang
Icuras sensor registrerer alle dine træningsøvelser. Appen vejleder dig fra start til slut. Appen er brugervenlig og overskuelig.

Sensoren kan registrere dine daglige aktiviteter (eksempelvis skridt, cykling, bevægelse), hvis du ønsker det. Så kan du tydeligt se, at du gør fremskridt i takt med din træning.

Når du modtager træningspakken fra Icura, får du en samtale med en af vores træningsvejledere. Vi planlægger sammen et program og forløb til dit behov.

Flere end 5.000 borgere har gennemført træningsforløb med Icura for at forebygge smerter i knæ og hofte.